źle mnie zrozumiałes. On mówił, że wiele osób nie zaleca kreatyny na początek, bo istnieje błędne przekonanie, że działa tylko raz, a w rzeczywistości dziala tak samo za każdym razem :) Płaciłem 30zł, w zestawie dostałem poradnik pakera tak zwany, jest tam wyjasniona między innymi zasada działania kreatyny.
"Sprawdzalem na sobie" jest slabym argumentem........DLA MNIE NAJLEPSZYM! Zarlem jedynie kreatyne, bialko i jack3d.......JA "JEDYNIE" MOGŁBYM POWIEDZIEC JAKICH NIE JADŁEM Roznice po kreatynie byly zadne, jak sie dobrze wysypialem i zjadlem mialem lepsze efekty, wiec dalem sobie spokoj........jAK BYS SIE DOBRZ ,WYSYPIAL ,DOBRZE JADL SPELNIAL [...]
Ja mam teraz 50 g w diecie. Może szaleć nie ma na czym, ale na sylwetce widać. Przy 60 g spokojnie jajecznica się zmieści. Wrzucaj najlepiej dzienne rozpiski jedzenia do oceny dziewczyn znających się na tym. 5/5 to raczej ciężko by było, może zacznij od 7 interwalow 1/1. Tylko tak z uczuciem. :) Dla wielu osób są zbawienne, ale na mnie np lepiej [...]
[...] przykładów A1-pushups claps(albo jednorącz,tylko w tym przypadku mam problem z lewą ręką) A2-Squat jumps(tylko w tym przypadku jest to dosyć łatwe ćwiczenie,można to również wykonać jedną nogą,ale wtedy natomiast mam problem z lewą hehe) B1-full body plyometric pushups(albo np najpier ręce do kolan,później do brzucha i do [...]
[...] panny ehhhh wieje nudą. Faceci są tacy monotematyczni Ale i tak Was za to kochamy hehe. Co do weekendu to było bosko. Słonko, zero wiatru, temaperatura pod 25 C. Żyć nie umierać . Tylko w nocy zimno, że hoho, musiałam palić w kominku . Ale to nic, ten blask wszystko wynagradza. No i oczywiście obejrzałam dziś finał siatkówki Wygraliśmy. [...]
Troche mnie nie było lecz byłem "wyjechany".Spoko waga ruszy trzymaj diete i badz cierpliwy jak to mowia z gowna bata nie ukrecisz wiec jak uciałes wegle to zejdzie w doł innego wyjscia nie ma.Co do białek polecam Whey Gold Standard z Optimium Nutrition lub Muscle Milk od Cyto sport to drugie wychodzi drozej.Pij tylko z woda.Odnosnie [...]
CzJa na poparcie swojej tezy mnożę Ci tu dowody naukowe, linki do badań, w tym konkretnie badań naukowych dotyczących skuteczności ustnego testosteronu, które zresztą w pierwszych akapitach zresztą poruszają kwestię placebo, grup kontrolnych, ślepych prób i podwójnych ślepych prób. Opieram się tu o naprawdę renomowane wydawnictwa naukowe, zresztą [...]
jak go ma cheapuksupplements.com to ja nie bee mial taniej ;( szkoda zachodu. napisz nam pozniej jak dziala! A co teraz porabiasz? wejdz na nasze online support to sprawdzimy jak dziala !
ja jem 6 kapsólek dziennie 2 po przebudzeniu 2 po treningu i dwie przed snem popijam wodą wczesniej popijalem szejkami ale lepiej sie czuje jak popijam woda puszka 440 kapsólek treca to chyba 50 złotych a starczy na bardzo długo ...powiem tak kiedy bylem otyły chciałem schudnac robic redukcyjne diety wtedy myslałem ze hmb mi cos da i nie dało nic [...]
Podsumowanie masy jesień 2013 - wiosna 2014 Koniec masy to czas na małe podsumowanie. Przypomnę tylko, że przez kontuzję masa zaczęła się na dobre w połowie listopada zamiast we wrześniu. Pomiary (wrzesień -> styczeń -> marzec): Waga: 71,7kg --> 80kg --> 83,6kg (+11,9kg) Pas (pępek): 80cm --> 85cm --> 87cm (+7cm) Klata wdech: 105cm --> 111cm [...]
Mi też czasem przez dłuższy czas nikt nie odpisuje, a i tak wklejam. Jak na pytania mi nikt nie odpowiada i po pewnym czasie uzbiera się ich spora ilość to zbieram wszystkie pytania w jednym poście w punktach i jak dotąd nie zdarzyło się, żebym nie uzyskała odpowiedzi. Jeśli nikt nie komentuje Twojej miski to pewnie jest dobra :-) Musisz ją [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-Dana-White.png Youtube UFC Dana White o żądaniach Conora McGregora o przyznaniu mu udziałów w UFC: „Wiesz, że nigdy do tego nie dojdzie” Na początku tygodnia gruchnęła informacja od samego Conora McGregora, w której ogłosił zakończenie kariery w MMA, co jest sporym zaskoczeniem biorąc pod uwagę to, [...]
Fragment artykuliku o czekoladzie znalezionego w sieci : "Czekolada zawiera pewne alkaloidy - substancje organiczne znajdujące się w roślinach, które bardzo silnie oddziałują na organizm. Najważniejszym z nich jest teobromina - pobudzająca pracę nerek, łagodny środek moczopędny. Czekolada działa również stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy, [...]
Dzięki Szymon:) Wreszcie jakieś słowa uznania Racje masz oczywiście w 100%... no ale co poradzimy, można tylko w ten sposób.Większość też myśli-po co zwlekać z kreatyną, jak i tak nie będę zawodowo wyciskał ,chcę mieć tylko fajne szybko fajne ciało, dużo siły No cóż.... jak działa kreatyna na nowicjuszy wiemy
"Te podwyżki to był bład rzadu . Teraz wyszyscy chcą" Może sie troche zbulwersowałem ale o to mi głównie chodziło... master masz racje że to nie wina listonoszy bo ja ich nie winie, winie ten posrany system, to ja działa poczta to jak działa nfz i tym podobne instytucje. Tak jak mówiłem jest moda na strajki i czekać jak szatniarki ze [...]
motywacja jest sprawą najważniejszą, bo ona pozwala wytrwać nam w diecie, treningu i postanowieniach, bez tego każdy w pewnym momencie odpuszcza, przerabiałem to kiedyś więc wiem jak to działa wiadome że ta okładka, czy wygląd fit to mocna przesada, ale jestem teraz tak nakręcony że masakra, a moja walka o normalną sylwetkę w końcu idzie w dobrym [...]
Nie chcę Ci źle doradzić, ale mnie na przykład żaden stack jeszcze nie kopał. Widać było efekty były po cyklu. Każdy ma inny organizm, jeżeli nie weźmiesz to się nie przekonasz jak na ciebie to działa. Uważam, że nie będzie takiej wielkiej różnicy miedzy nowym a starym stormem. Nie brałem starego storma, więc nie mogę Ci teraz go porównać do [...]
Sprawdzałam i wydaje mi się, że nie mam diastasis. Z wózkiem daję czadu, traktuję to właśnie jako formę treningu, nie rekreacji:) Jest co pchać. Czy dobrze rozumiem, że ogólnie z pieczywem mam przyhamować? A trening ok? Ostatnio nie podjadam w ogóle między posiłkami i od paru dni nie jem słodyczy wcale, nie wiem czy ma to jakiś związek, ale [...]
A ja myślę, że nie bez powodu programy siłowe mają 5 powtórzeń :-) Split może cofnąć. Zamiast odpoczynku mięśnie dostaną pracę izolowaną. Albo zostaw żelazo na tydzień - 10 dni, całkiem. I potem sobie wystartuj od 50-70% 1RM. I możesz sobie zrobić swój ulubiony trening ale w układzie: Pn - Lekko Wt - Średnio Śr - Średnio Cz - Wolne Pt - Ciężko (i [...]
Czy suplementy to sterydy?
